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SURYAMALA
スーリヤマーラー

新年の太陽を飾る花輪
108の太陽礼拝  
+ 瞑想とマントラ

あなたの新しい年を

体の内側から活力を高め

クリアで安定した思考

すっきりしたハートから始めましょう!

 

内側から自分のエネルギーを整えて

2019年をスタート!



*

BiNDU式は、

ただ単に108回流してこなすやり方をしません!

ひとつ一つのポーズでマントラを口ずさみながら

 

心身にゆっくり染み込ませて

 

 

エネルギーの波に乗ります。

 

 
 
 
 

sūryanamaskāra (太陽礼拝)の

古来原型を使います.


本来の太陽礼拝で

各ポーズに使われていた

マントラを使います。

 

そうすると、

波に乗ったような感覚で

あっという間に108回!

 

 

 
 

各ポーズで使うマントラは
太陽の異なる性質をそれぞれ呼び起こすものです。
 

このマントラを各ラウンドで繰返すことで、
太陽礼拝の力をさらに高めてくれます。
 


ひとまわり12ポーズ×9セット



各セットの間に座位のポーズを2つ挟みます。
 
ヒップ周りを柔らかく、
ツイストと前屈の要素も補います。
 

その間もマントラは続きます。
 
軽くマントラを口ずさむジャパという練習をします。
 
 


この休憩が、
太陽礼拝の効用をしっかり吸収できるように働いてくれます。
 
 
 

全て終わった後には、

深い瞑想の準備が完璧に整っています。

 

この絶好の機会に
瞑想に深くはいります。
 

瞑想の後は
長いシャヴァーサナを心身全体で味わっていきましょう。
 


それまでの練習全部の効用が、心身やハート、
さらに呼吸の中にめいっぱい同化されていきます。
 
 
 

体力に自信がなくても大丈夫!

どんなレベルの人でも体力がもつようにしてあります。

ビギナーさん大歓迎!
 

体の活力を高めるだけではなく、
あなたの新しい一年をぱきっとクリアで安定した思考とハートから始めると、
2019年の新しい目標や意図により添っていけます!




日時

2019年 1月14日(祝/月)
8:30-13:00




16名限定 

毎年大盛況:すぐ埋まります. ご予約お早めに 



参加費


Early Birds メンバー 12/30まで 
¥5,500

Non-members & members(12/31~)
¥6,500
 

問合わせ & 予約は以下のフォームより

OR メールで受け付けています.

Suryamala Booking

一般のかたは以下もご記入ください。

ご予約の確定はinfo@studiobindu.comからお返事いたします。48時間以内にご連絡が届いていない場合は、メールアドレスが間違っている可能でしがあります。
お手数ですがinfo@studiobindu.comまでメールをお願いいたします。

 

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