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Iwate2017


*このワークショップシリーズは、
あなたが想像する普通のヨガワークショップではありません。

人生が変容するほどのパワフルで効果絶大のツールです。*

「気がつく意識」とは…?

人生が変容するほどパワフルなツールです。


あなたはどれくらい自覚の意識をもって、
そこから行動することができていますか?

一体どれぐらいの頻度で
無意識な選択を行動に移してしまっているでしょうか。

「気がつく意識」を使えば
これまでのYogaについて
自分について
人生についての
視点が大きく変化します。

これこそが、Yogaの一番大切な側面なのです。

そんな人生を大きく変容させる
「気がつく意識」の使い方と、
意識をもった選択方法や決断方法を
この6セッションを通して教えます。


もっと佳き方向に人生を進めることができるだけでなく、
日常についての視点も変化を見せ、
様々なモノゴトが解決します。

参加にあたって、ヨガの経験やレベルは問いません。
どんな方でも探究心ある方、人生や自分を高めたい方を大歓迎します。



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並外れた人生の「変容」を3000人以上に起こしてきた

内側から「気がつく」アプローチ


サンフランシスコにてアヌサラヨガを中心に、アイアンガー、アシュタンガ・ヴィニャーサを学び、多くのファンを得て指導者として確立後、京都に拠点を移す。日本で初めて瞑想をメジャーなヨガスタジオに導入し始める。

アーサナ(ポーズ)の指導は、生理学やエネルギー体の理論に則って、体と呼吸の対話に最もおもきをおいて「気がつく意識」を培う場として教える。数回のクラスで四十肩から開放されたり、その場で腰痛や膝の痛みが和らぐ、という心身を知り尽くした指導に定評がある。

タントラ界で高名な学者ポール・ムラー=オルテガ師のもとで、ヨーガ哲学および瞑想を学び今年で9年。2016年には日本で唯一タントラ・シヴァ派思想の瞑想と哲学の正統継承者となる。


Session #1 トークセッション

03.03 fri  19:00-20:30

*いちばん大切なセッション*


人生のすべての基盤
「気がつく意識」の練習

ヨーガでは、ただ「意識する」状態だけを指すのではなく、
人生が変容するほどのパワフルで効果絶大のツールなのです。

このトークではヨーガの伝統でいう「意識」の地図を広げて、
皆さんにその成り立ちをわかりやすく紹介します。
さらに、その「気がつく意識」を培うために、
日常で使えるシンプルですがパワフルな方法をいくつかお伝えします。
人生のさまざまな側面が改善していきます。

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自分の「意識」の成り立ちを理解する
人生が変容するほどパワフルなツールとは?
「気がつく意識」の育て方






Session #2 アーサナ (ポーズ)

03.04 sat  09:30-12:00


「気がつく意識」の使い方で
体が変わる ポーズが変わる


ポーズの土台への意識が変われば ポーズすべてが変化を見せる!


もちろん、ポーズの土台がどれだけ重要な要素なのか知っていることでしょう。

でも、筋肉を使った安定性のみを追求していませんか?

実は、それと同じぐらい関節における流動性も必要なのです。
これはポーズをだらーんとキープすることで関節を伸ばせば良い、
という話ではありません。

代わりに、
関節に積極的な質の高い流動性を作りだします。
このクラスでは、これだけに焦点を絞って取り組みます。

土台の活かし方の理解が進んだところで、午後のクラスの準備になります。


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土台の最大限の活用法 : 安定力と流動性のバランス
股関節周りの筋肉と関節の正しい解釈と使い方



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Session #3 アーサナ (ポーズ)

03.04 sat  14:00-16:30


体を軽く支えるようになろう
〜 バランスのパラドックス法則 〜
 
逆境に立たされたとき、どうやってバランスを取り戻しますか?

人生は本来、平穏な道のりではありません。
自分の足元の地面がガタッとずれて安定性を欠くことがよくあります。

それは、住む場所だったり、経済面だったり、社会との関わりだったり、愛についてだったり…。
なぜ突然、足元が危うくなるのか?

それは、そうあるべきだからです。

なぜなら、こういった自分のバランスを崩す原因となる予期せぬ出来事から、
バランスがとれた状態に戻す方法を私たちは学ぶからです。

さらに、安定性を脅かす最初の揺れが来た直後から、
バランスがとれた均衡状態へと戻す方法を学びます。


このクラスでは、バランス状態を作る/保つことをゴールにはしません。

そこに至るプロセスが目的です。
段階を追って一歩一歩、バランスの作り方と維持の方法を教えます。
ここでの挑戦は、肉体に限っての挑戦ではなく、感情面や思考面にも思わぬ発見があります。
心の状態が、肉体のバランスにどれだけ深く作用しているのかが体験できます。


*午前中のクラスを準備クラスとします。
*午前中よりもレベルが上がります。






Session #4 アーサナ & トーク

03.05 sun  09:00-10:30


怪我をしない体を作る
最高の自宅練習メニューの作り方

ヨーガの道では、毎日の練習は大切で欠かせない実践です。
でも、どうやって自分にあった最高のポーズの組み合わせを作ることができるのでしょうか?

このクラスでは、効果がしっかり見えて、
飽きないポーズのつなぎ方を教えます。

ですが、
ポーズの組み合わせよりも大切なのが「練習の取り組み方」です。
この取り組み方を間違えると、
いくら練習しても全く効果がないどころか大きな怪我をしたりします。

このセッションでは、シンプルな方法で、
すぐに取り組める効果絶大の練習方法をお伝えします。


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自分に最高のポーズの組み合わせ
効果が見えて、飽きのこないポーズのつなぎ方
必須 : 練習の取り組み方
(これを間違えると効果なし & 怪我します)
シンプル!すぐに取り組める練習の作り方





Session #5 瞑想&マントラ

03.05 sun  11:00-13:00



気がつく意識」のレベルアップで
潜在力を引出す

人生を本当の意味で自由な状態から生きるには?


伝統ではヨーガの実践の真髄であり
絶対に不可欠な練習があります。

それは、メディテーションです。

ただし、ここで言う瞑想とはインターネット上にあるものや
本に書いてあるような無効なものではありません。

本物の口伝で伝わる瞑想法を使って「気がつく意識」を内側に向けない限り、
ご自身が持つクリエイティビティの潜在力の貯蔵庫を発見することのないまま、
人生を過ごすことになります。

この潜在力は、人生の試練や挑戦に直面した際に
ストレスや緊張感なしに、
均衡で自由な状態から取り合っていくために大変有効です。

さらに、この有効な瞑想法の実践があって、
初めてマントラの効力が発揮されます。

このクラスでは、みなさんが気軽に取り組める
シンプルかつ大きな効力を持った瞑想法とマントラをお伝えします。


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瞑想の重要性
本当に効果がある瞑想法とは?
(インターネットや本からではありません)

自分のクリエイティビティの潜在力貯蔵庫へのアクセス法
人生の試練や挑戦に、ストレスや緊張なしに自由な状態から取り合う方法
マントラの効力を最大限に引出す練習法
気軽に取り組めるシンプルで効果大の瞑想法とは?

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Session #6 シンプルヨーガ哲学

03.05 sun  14:30-16:30



人生のデザインツール

人生を高めるにはどうしたらいいのだろう?

一見、難しそうに感じる哲学ですが、実はとても身近なものです。

そして哲学は、ヨーガの実践のとても重要な要素です。
この要素が、日々の判断能力を助けてくれます。
このセッションでは、
人生を高め自分の歩むべき道を生きる助けとなるヨーガ哲学を2つ紹介します。


1. 人生における自分の役割を理解する
2.「行う」ことの本質

さらに、Q & Aの時間をもうけて
みなさんからの質問に答える機会もあります。






<受講にあたって>

始めたばかりの方から先生まで、どんなレベルの方も参加できます。

体に怪我や痛みがあっても参加に問題はありません。対処法を教えます。

言語 : アーサナのみのセッションはマークが日本語で、
トークセッションは日本語通訳がはいります。


受講注意 : セッション③の単発受講はできません。必ずセッション②を受けてください。






会場/主催

Rira Yoga
岩手県 奥州市水沢区東大通り1-1-5 2F






|||||||||「気がつく意識」がYOGAを変える、自分を変える : 受講料 |||||||||


自分の体に気づくパッケージ 
セッション#①, ②, ③, ④ …… ¥ 24,000


自分の心に気づくパッケージ
セッション#①, ⑤, ⑥  …… ¥ 19,500  


自分の全部に気づくパッケージ
全6セッション....... ¥ 33,000


ドロップイン: ¥6,500 / セッション




パッケージ受講4つのギフト

1
ハタ・ヨーガのビデオ
2
太陽礼拝 PDF
3
セッションで紹介するマントラの音源
4
瞑想の効用一覧 PDF




予約申込
rirariraohpa@gmail.com

090-2889-7806 (小野寺)
OR
以下のフォームから

奥州 集中ワークショップ申込みフォーム



申込の確定はRira Yogaよりお返事いたします。送信後24時間以内に連絡がない場合は、お手数ですが、rirariraohpa@gmail.com 090-2889-7806 Rira Yoga (小野寺)までご連絡ください。

 

606-8335
京都市左京区  
岡崎天王町 76−11

 

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tel. 075-746-6230

(電話対応 9:00-21:00)

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