ログイン / ログアウト

怪我をしない体を作る
最高のホームプラクティス
シークエンスシリーズ 
{次回は 03.18 Session2: 「正しい肩周りと背中の使い方」単発受講 OKです} 

基本ポーズで体の癖を変えて
痛みの原因を取り除く
正しい姿勢を作る


 

毎日15分ほどの練習は、
自分の弱い部分を整えて体のバランスを作るのに、
痛みを緩和するのに最短の近道です。


自宅でYogaの練習に取り組みたいけど…


どんなポーズをつなげたらよいのか分からない、
一人でやると身体の使い方が不安、
痛みがでてきるときに何をしたらよいのか分からない、
…etc...

そんな問題解決のシークエンス集中コースがスタートします。


一本のシークエンスを5回に分けてじっくり取り組みながら、
手足の置き方から、体重の掛け方、
筋肉と骨の使い方まで、体の癖を取り除くために正しい使い方を
シークエンスに登場する各ポーズごとにじっくり教えます。

ゆっくり体で覚え込んで、
安全で効果が高いホームプラクティスを作る方法を学びます。


ヨガに行って怪我をしたのですが…

本来、適切なアラインメントの指導を受けられる
クラスを受講していれば、ヨガで体を痛めることはありません。
ヨガの本質は体の筋肉を整え、正しい姿勢を保てるように
しなやかな筋肉を作り、強い骨を作ることが目的にデザインされているからです。

ですので、痛めるということは、

1. 先生の指導内容が不十分である 
OR
2. 指導される指示通りに体を使っているつもりが、
 使えていない/意識が十分に体に行き渡っていない。

どちらかの可能性でしょう。

このコースで正しい体の使い方を学び、
まず基本ポーズや体の土台部分の使い方をじっくり見直して
痛みの原因になっているご自身の体の癖をとっていきます。



今年こそ、難しいポーズにチェレンジしたいけれど…
今の体の使い方やアラインメントに自信がない方、
ヨガに行って怪我をしてしまう方、

まず基本ポーズや体の土台部分の使い方をじっくり見直して
より難しいポーズへ挑戦する正しい土台をしっかり築きましょう。

難易度の高いポーズに挑戦するには、
体を基本から正しく使えるようにならない限り
途中で怪我をしたり、膝、腰、股関節、ハムストリングを痛めてしまったり、
余計な力みから、身体が固くなってしまいます。

怪我をしない体を作るにも、
適切な筋肉と骨の使い方を体で覚えるためにも、
難易度を上げたポーズに挑戦するにも、
あなたが挑戦してみたいポーズに挑戦できる
体の使い方を身につけることが必須です!

そして、アーサナの練習レベルを次の段階に進めましょう!







 




 

       {これで基本万全!}
これからヨガがどんどん楽しくなる 5つの習得地点


1

怪我をしにくい筋肉と骨の使い方を体で覚える

2

ポーズひとつずつにじっくり取り組むので
自分の体の癖を発見/再発見!


3

各回ポーズテーマ毎にポーズセットを作るから、
その日からすぐに自宅で練習できる!

4

毎回ポーズを積み重ねてシークエンスを進めるから、
苦手なポーズも自然に克服!

5

日々変化する心身の特性や時間、
疲れ度合いにあわせた加減法が使えるようになる
     
*コース内で使うポーズは基本レベルです。



 最高のホームプラクティスを作る
{サポート特典4つ}

1

毎セッション復習ビデオ付きだから、ばっちり正しい情報を復習 

2

シークエンス通しのビデオで流れを把握

3

通しシークエンスのPDF (サンスクリット語ポーズ表記付)

4

マークにいつでも相談!(メールサポート)







||||||||| コース日程 |||||||||

全5回 月1回 土曜日 

15:30 - 17:30

 
2/11・3/18・4/15 
5/20・6/17 

*



全セッション
ドロップイン可能です。







||||||||| 講師 ||||||||||

Yoga実践歴20年
マーク・シュヴェイマ

17年間の指導歴のなかで
クラス中に怪我をさせた生徒数 0名
自身の怪我も ほぼ0に等しい
数回のクラス受講で四十肩が動くようになる、
その場ですぐに腰痛が軽減される、膝の痛みがなくなるなど
体のメカニズムを熟知したその指導には定評がある。

E-RYT500

_94A7953_copy 





||||||||| 受講料 |||||||||

5回セット{サポート4特典付}

Member
 32,000 yen

Non-member 42,000yen
(入会費¥10,000込)

*


Drop-in {特典1:復習ビデオ}

6,500yen / 8,500 yen
(一般)




初回のみ、ドロップインでお試しいただいたあと、
全日程に申し込んでいただいても構いません。





||||||||| 予約 |||||||||

下のフォームより申込ください。
問合せにも遠慮なくご活用ください。





Home Practice Intensive #1

予約はinfo@studiobindu.comより確認のメールが届いて初めて予約完了です。送信後24時間以内に連絡がない場合は、お手数ですがスタジオ075-746-6230までご連絡ください。

 

606-8335
京都市左京区  
岡崎天王町 76−11

 

info@studiobindu.com


tel. 075-746-6230

(電話対応 9:00-21:00)

CLOSED 毎週 金曜日

ニュースレターを読みたい!

Connect With Us

スタジオビンドゥのFacebookページ      

このページのメイン写真は全て うえのゆりさんの作品です.Main photographs of this page are by Yuri Ueno. All rights reserved.