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Yoko Inamura

ヨーガの実践を始めてから、地に足をつけた暮らしを求めて、同じ左京区でも北の田舎に在住. これまでの人生経験すべてが私自身を形成していることに気がついたとき、人生の実践は、ヨーガの実践そのものだと理解しました. 世の中には、人の数だけ様々な人生があります. 私が目指すのは、自分の経験してきたすべての体験に基づく真実から、出逢った生徒さんに寄り添い、より良い経験ができるように、その方向性を進むべき明るく照らせるような指導を目指します. 頂く貴重な時間をいつも大切に受けとめて、誠心誠意、心を込めて届けていきます. 


Yoko Inamura instructs the following:
  • セルフケア+ハタヨーガ
  • <初心者向け>

    心身の健やかさのためにヨーガを始めたい方、もしくは、ヨーガ経験はあっても練習が続かない方におすすめのクラス。

    クラスの始まりは、自律神経を整える呼吸の観察から始めます。呼吸観察は、心身へ静寂と呼吸の力(プラーナ)を広げていくことで、日常で外ばかりに向きがちな慌ただしい意識を内側へと集中させていきます。

    ウォームアップには、ツボ押しや筋膜マッサージなどのセルフケアを取り入れながら、体に触れて、ほぐすことで、体への感度を高めていきます。これは体の声を聴く練習となり、自己管理を習慣づけていくでしょう。


    そして、マットの上で体を動かす姿勢の練習(アーサナ)へと繋げていきます。呼吸の波に乗りながら、ポジショニングをひとつひとつ丁寧に学びます。

    心身の健やかさ、心地良さを取り戻すためには、体との関わりを深めていきましょう。


    そうすることで、継続力が鍛えられ、しなやかで持久力のあるスタミナがついてきます。心に穏やかさを導きやすくなります。


 

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京都市左京区  
岡崎天王町 76−11

 

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