ログイン / ログアウト

My 朝練 YOGA+Meditation | Morning Yoga Practice


This class is taught by:

Eri Nakamura

留学帰りの余分な体重を落とすために、たまたまラジオで紹介されていた15分のシークエンスがYOGAとの始まり。
18歳の頃に体験した人生観とベストマッチしたのがタントラYOGA哲学。それを紹介してくれたマークと出逢って本格的にこの世界に浸かる。3000時間以上の通訳をこなしながらYOGAを吸収して学ぶ。
YOGAは人生のツールであると、自らの体験から深く理解し、それを簡単なところから手ほどきする。

上智大学英文科卒
バレエ歴 16年
Yoga実践歴 15年
Yoga通訳8年
瞑想歴 3年半Blue Throat Yoga イニシエーション Level 1







 
オープンクラス
 
Eriの朝練メニューを皆さんとシェア。
体は特に背骨と体幹を動かし、思考は呼吸でエネルギー補給をして心身を爽やかに目覚めさせます。太陽礼拝の基本的な動きから毎回ほぼ決まったシークエンスに展開し、最後は気持ちも思考もクリアに。ヤル気に満ちて休日を楽しみ、次の週を良い気分で始めていけます。さあ、一緒に練習しましょう!

|||| Class ||||
・Asana 50-55min ・Pranayama 5min ・Meditation 10min

The class's focus is to awaken the body by accessing flexible spine and strengthening the core, and refreshing and rejuvenating the mind by simple Pranayama and Meditation in the end. The sequence starts with basic flow of Sun Saltation and opens up to focusing on more hips and hamstring stretching poses. This is an open class, anyone who loves to have a fresh start of the week is welcomed.  
 

 

606-8335
京都市左京区  
岡崎天王町 76−11

 

info@studiobindu.com


tel. 075-746-6230

(電話対応 9:00-21:00)

CLOSED TUE & FRI

ニュースレターを読みたい!

Connect With Us

スタジオビンドゥのFacebookページ      

このページのメイン写真は全て うえのゆりさんの作品です.Main photographs of this page are by Yuri Ueno. All rights reserved.