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レストラティブ・ヴィニャーサ・ヨーガ | Restorative Vinyasa Yoga


This class is taught by:

Mark Shveima

アライアンスにおいてE-RYT500に認定。2007年より、ヒンドゥー・タントラにおいて高名な学者であり、人生かけての瞑想実践者でもあるPaul Muller-Ortegaポール・モラー=オルテガを師に継続的に集中して学んでいる。

 

18年間に渡って数々のハタ・ヨガを探究し、知性が高く才能ある様々なスタイルの先生たちに軒並みに指導を受け、毎日の自主勉強と実践も続けている。マークの教える内容は、自身の経験と学びの飽くなき同化の集大成です。各クラスでは、哲学的な考え方を織り交ぜ、肉体を動かす際にも日々の生活にもやってくる挑戦に対して、哲学の実践的な応用法を提供します。

 

Mark holds the Yoga Alliance E-RYT 500 level certification. He has been in a continual immersive study of non-dual Shaiva Tantra and meditation with renowned Hindu Tantra scholar and lifelong meditator Paul Muller-Ortega since 2007.

 

Mark has spent 18 years investigating the myriad practices of hatha yoga, guided by a succession of intelligent, gifted teachers in a variety of styles, and his own daily study and practice. Mark's teaching has become an ever-evolving assimilation of his experience and study. He weaves philosophical teachings into each class with a focus of practical application for approaching the challenges of both the physical practice and day to day life.

* 全てのレベル / 初めての人のために特に良いクラスです!

 

この夜のクラスでは、肉体面と思考面、感情面にその日一日のうちにできた緊張や突っぱり感を解放することで、深い癒しの眠りへの準備をします。簡単なプラーナーヤーマ(呼吸の拡張)から始めて、思考をすっきりとさせて、楽に集中できるようにします。ちょうど良いテンポのヨーガアーサナは、呼吸と動きをつなぎ合わせることを焦点に、体を伸ばして強化してという簡潔な組み合わせで進みます。これによって、心身の深いところに残っている緊張を表面化させます。そこで、回復のポーズとプラーナヤーマをして、表面化した緊張を 消散させることで体と心を深い休息の眠りへと誘う準備とします。

 

*All levels are welcome / Especially good for people who are new to Yoga

 

This evening class is to release the physical, mental, and emotional tensions of the day and prepare for deep and healing sleep. We begin with simple pranayama [breath expansion] to refresh and bring an easeful focus to the mind. Mid-tempo yogasana centers on linking breath and movement in simple combinations of stretching and strengthening. This will help bring residual tension in the entire body-mind to the surface. We then end with a restorative pose and pranayama to allow that tension to disperse and prepare the body and mind for deep, restful sleep.


Upcoming classes:

  • Mon 27 Feb 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 02 Mar 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Thu 09 Mar 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Mon 13 Mar 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 16 Mar 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Mon 20 Mar 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 23 Mar 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Mon 27 Mar 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 30 Mar 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Mon 03 Apr 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 06 Apr 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Mon 10 Apr 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 13 Apr 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Mon 17 Apr 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 20 Apr 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Mon 24 Apr 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 27 Apr 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima
  • Mon 01 May 2:00 pm - 3:15 pm with Mark Shveima
  • Thu 04 May 7:00 pm - 8:30 pm with Mark Shveima


 

606-8335
京都市左京区  
岡崎天王町 76−11

 

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tel. 075-746-6230

(電話対応 9:00-21:00)

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